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7、行心理调节。如父亲与孩子捉迷藏，像个小孩子一样趴在地上玩。这种短时间、暂时性的退行现象，不但是正常的，而且是极其需要的。,退行,可是假如一个人遇到困难时，常常退行，使用较原始而幼稚的方法应付困难，或利用自己的退行来获得他人的同情和照顾，以避免面对的现实问题或痛苦，就成了心理问题了。因为退行作用毕竟是一种逃避行为而不是面对困难解决问题，况且不成熟的行为几乎无法避免地把困难加重得愈发不可收拾。假如一个人在小时侯，遇到困难时，常发生头痛、肚子痛、手脚麻木等现象，且一头痛就可不去上学，肚子一痛就不用考试，手脚一麻父母就会特别照顾。到长大以后，遇到不能应付的困难时，就易退行，采用同样的方法处理，而“产生

8、”头痛、肚子痛等现象，以此逃避现实的困难。,退行,好处：缓解外界的压力； 坏处：放弃了成熟的应对方式，是成长的倒退。,（二）自骗性防御机制 此类防御机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。,1、反向形成（矫枉过正 ） 当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。换言之，使用反向者，其所表现的外在行为，与其内在的动机是成反比的。在性质上，反向行为也是一种压抑过程。 （内心强烈的感情或冲动难以被接受，为抑制它而形成与之相反的感情或行为。）,人有时心中讨厌或憎恨一个人，但在表面上却又对此人十分热情和关心；有

9、时心里喜欢一个人，表面上却异常冷淡。 一位好吃糖，但被告诫吃糖会长虫牙，且不为妈妈所喜欢的女孩，每每与母亲逛超市，总指着糖果对母亲说：“不可以吃糖，吃糖会长虫牙，且妈妈不喜欢。”,反向形成, 有一首歌，曲名叫做我的心里没有他，这首歌从头到尾，都一直在强调“我的心里只有你，没有他”，如果“你”也懂得一点反向机制的话，你就该了解他的心里到底有没有“他”了。,反向形成,好处：缓解心理压力； 坏处：真实的心理没有得到表达，容易扭曲。,2、合理化（rationalization） 当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过

10、失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。（给自己的行为赋予合理理由以满足内心需要或让自己的行为因此值得认同）,（1）酸葡萄（sour grapes） 追求的东西得不到而贬低目标，恢复平衡。 当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡萄。此机制是引申自伊索寓言里的一段故事，从前有一只狐狸走进葡萄园中，看到架上长满了成熟葡萄，它想吃，但因架子太高，跳了数次都摘不到，而无法吃到葡萄，它就说那些葡萄是酸的，它不想吃了。其实葡萄是甜的，它因吃不到，而说葡萄是酸的。,合理化的三种方式,一

11、个体育能力差的学生，说只有四肢发达头脑简单的人，才会喜欢体育； 容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命，“红颜是祸水”； 追不到女朋友的男孩说“这种女人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不要”。,2）甜柠檬（sweet lemon） 此方法是指企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的已是最佳的抉择。上述伊索寓言里所说的那只狐狸，后来走到柠檬树旁，因肚子饿了，就摘拧檬充饥，而且边吃边说柠檬是甜的，其实拧檬味道是酸涩的。,娶了姿色平平的妻子，说她有内在美 嫁给木呐寡言的丈夫，说他忠厚老实； 孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。,（3）推诿（projection） 指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找

12、人担待其过错，以求个人心理之平衡。,学生考试失败，不愿承认是自己准备不足，而说老师教得不好、老师评卷不公或说考题超出范围； 打人说是自卫； 喜欢应酬、饮酒作乐，说是为了生意或工作在联络感情；,合理化,好处：对无法接受的（如自我否定）东西，短暂采用此方法减轻内心痛苦，避免心灵崩溃。 坏处：文过饰非，自欺欺人。,3、隔离（isolation） 所谓“隔离”是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。,不说死掉而用“仙逝”、“长眠”、“归天”，个体在感觉上就不会因“死”的感觉而悲伤或有不祥的感觉。 把“厕所”说成“上一号”或“出恭” 谈恋爱的男女，为减少肉麻的感觉，不